Her får du trænet HELE kroppen!

Træningen indeholder mange af de elementer, som er kendt fra timerne i fitnesscentret. Træning som mave-balle-lår, stram op, puls og styrke, på gulv og på stepbænke.

Målet er en stærk krop, god kondition og koordinationsevne. Alle kan deltage, og vi tager udgangspunkt i der, hvor I er. Vi skal svede, og vi skal have det sjovt, mens vi gør det.

KUN FOR PIGER!

Her bliver der trænet intensivt for at få pulsen op og gøre musklerne større.

Vi laver øvelser, der kombinerer det bedste styrke- og konditionstræning fra boksesporten. Vi slår dog kun på sandsække, slagpuder og punchballs, så du går ikke fra træningen med blå mærker - men helt sikkert med ømme muskler!

Det er sjovt, hårdt - og så er det både for drenge og piger.

Er du nysgerrig på, hvad yoga egentlig er? Har du lyst at udforske dig selv og blive klogere på hvad din krop og dit sind rent faktisk er i stand til? Så tilmeld dig yoga - det bliver godt.

Dancehall er en af de mest populære dansearter i verden. Det er en fræk form for dans, man ser i musikvideoer hos bl.a. Beyonce, Sean Paul m.fl.

I undervisningen arbejder vi med at danse med attitude og danse rent og skarpt.

Vi bruger tid på den enkelte elev og gør vores bedste for at alle har det sjovt og samtidig lærer at danse. Igennem træningen bliver eleverne dygtigere, får mere selvtillid, og forståelse for musikken. Hvis du går med lysten til at danse dancehall er dette hold lige noget for dig.

På selvforsvarsholdet får man sved på panden og lærer simple og effektive teknikker til at kunne forsvare sig selv. Vi træner med afsæt i forskellige former for kampsport, hvor vi tager det bedste og mest brugbare. Der fokuseres også på mental forberedelse i forbindelse med selvforsvarssituationer. Det er realistisk, og det er alt sammen pakket ind i en hyggelig og sjov atmosfære!

Endagsskitur til Sverige, hvor du får mindst 6 timer på et alpint anlæg, der er snesikkert.

Få afpudset din teknik, eller prøv det for første gang.

Pris 300 kr.